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Quelles sont les vertus de la spiruline ?

La spiruline est une microalgue considérée comme un aliment très complet, riche en vitamines, minéraux, protéines et acides aminés.

Elle est connue depuis des siècles pour ses bienfaits sur la santé et elle est aujourd’hui très populaire et largement consommée en complément alimentaire. Dans cet article, nous allons vous présenter les bienfaits de la spiruline, les effets qu’elle peut avoir sur votre organisme et comment vous pouvez en consommer pour bénéficier de ses vertus.

Spiruline ses vertus (Crédits Photo Canva Pro)
Spiruline ses vertus (Crédits Photo Canva Pro)

Qu’est-ce que la spiruline ?

La spiruline est une microalgue qui se développe naturellement dans les eaux chaudes et salées des lacs, des mers et des étangs. Elle est riche en vitamines, minéraux, protéines, antioxydants et acides aminés. Elle est considérée comme un aliment très complet et a été utilisée depuis des siècles comme complément alimentaire.

✅Quelle est la composition de la spiruline ?

La spiruline est riche en vitamines, minéraux, protéines, antioxydants et acides aminés.

Elle est particulièrement riche en fer, en vitamine B12, en zinc et en acides gras essentiels.
Elle contient également des composés phytochimiques tels que le bêta-carotène et les xanthophylle.
Elle est également riche en oligo-éléments et en protéines, ce qui en fait un aliment très nutritif.

✅Quels sont les bienfaits de la spiruline ?

Les bienfaits de la spiruline sont nombreux :

  • Elle est connue pour être un excellent renfort immunitaire et pour aider à lutter contre la fatigue et le stress.
  • Elle est également connue pour améliorer la qualité de la peau, des cheveux et des ongles.
  • Elle contribue également à réduire le taux de cholestérol et à améliorer le système digestif.
  • Elle aide également à prévenir le cancer et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
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✅Comment consommer la spiruline ?

La spiruline peut être consommée sous forme de poudre, de comprimés ou de gélules.

Elle peut également être ajoutée aux smoothies, aux salades ou à des plats cuisinés. La spiruline est également disponible sous forme de compléments alimentaires biologiques, ce qui en fait un choix sûr et sain. Il est important de consulter votre médecin avant de commencer à consommer des compléments alimentaires à base de spiruline, car elle peut avoir des effets secondaires.